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こんにちは!群馬県前橋市にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの清水です。 年齢と共に「体力が落ちてきたな」「姿勢が悪くなったかも」なんて感じていませんか?実は姿勢を改善することで、健康な体作りが進み、日々の疲れを感じにくくすることがで...

こんにちは！群馬県前橋市にあるゴルフ専門パーソナルジム、レガロスの星野です。 ゴルフを本格的に始めて、シングルプレーヤーを目指している方にとって、スイングの精度を高めることは避けて通れない課題です。正確なスイングを習得することで、スコアが...

こんにちは！群馬県前橋市にあるゴルフ専門パーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 ゴルフは、テクニックだけではなく、体の使い方がとても重要なスポーツです。飛距離を伸ばしたり、スイングを安定させたりするためには、正しいトレーニングが...

こんにちは！群馬県前橋市にあるゴルフ専門パーソナルジム、レガロスの星野です。 ゴルフは、最初に習得する基本がその後のスキルアップに大きな影響を与えるスポーツです。特に初心者の方は、正しいスイングを身につけることがゴルフを楽しむための第一歩...

こんにちは！群馬県前橋市にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 体型を理想に近づけるためには、筋トレと栄養バランスが不可欠です。この記事では、効率的な筋トレと正しい食事管理のポイントを紹介し、3ヶ月で理想の体を手に入れるた...

こんにちは！群馬県前橋市にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 体作りを成功させるためには、しっかりとした筋トレと食事管理が欠かせません。特に「3ヶ月で体を変える」ことを目標にする場合、計画的なトレーニングと食事の見直しが...

こんにちは！群馬県前橋市にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 ダイエットを成功させるためには、食事制限だけでなく、適切な筋トレを取り入れることが重要です。筋トレは、筋肉量を増やし、基礎代謝を高めることで、効率的に脂肪を燃...

こんにちは！群馬県前橋市にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 筋トレと聞くと、男性が行うものというイメージを持っている方も多いかもしれません。しかし、筋トレは女性にとっても非常に効果的な運動です。筋肉を鍛えることで、引き...

こんにちは！群馬県前橋市にあるパーソナルトレーニングジム、レガロスの星野です。 ダイエットやボディメイクに取り組んでいる皆さん、筋トレは取り入れていますか？多くの人が「ダイエット＝有酸素運動」と考えがちですが、実は筋トレも重要な役割を果た...