こんにちは!群馬県前橋市にあるレンタルジム＆パーソナルトレーニングジム、レガロスの麻衣です。(^o^)/
この項目を見て、「ゴルフって健康にも良いの？」と気になった方も多いはず! ゴルフは運動スポーツとして楽しいだけではなく、たくさんの健康利点もあります。今回のブログでは、その利点をしっかり解説していくので、ご覧くださいね！(^o^)v
ゴルフの健康利点とは？
1. 道中歩きで心肺機能が向上
ゴルフは長い道中を歩くことが多いので、心肺機能を高める効果があります！ これは素晴らしいカロリーバーニングになるだけでなく、健康的な体を保つのに有効です。
2. 突擊動作が骨強化を助ける
ゴルフの打ちっぱなしは、ボールが骨に突擊を与えるため、骨強化にとって有益です。とくに、高齢になってからも骨康体を保ちたい方にはピッタリです。
3. 非常に大切な心理的リフレッシュ
突然ですが、ゴルフをしている時、自然の中で風や陽光を感じたりしませんか？ これが、心理的にも楽になれる重要な要素なのです！ すでにゴルフを楽しんでいる方はこれを実感しているはず。
とにかく始めてみよう!
ゴルフの良さを知ったら、今日からでも始めてみましょう！ ただ、最初は無理せず、短いコースでいいのです！ それでも一歩を歩むことが大切です。( ^o^)v
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